14. Heather

אברש: אני מבינ.ה את עצמי ואת הזולת

תמצית האברש מתאימה למצבים נקודתיים ולנטיות כלליות המשפיעות על מצבנו המנטלי. היא מאזנת מצב בו אנו זקוקים למרחב ותשומת לב רבה, מחשש לבדידות.

תמצית זו מסייעת לנו להתחבר אל הצרכים העמוקים והראשוניים שלנו, ללמוד להקשיב פנימה, ולמצוא את המרכז הפנימי שלנו. דרך החיבור הזה, אנו מפתחים אמפתיה לעצמנו ולאחרים, ומפסיקים לחוש צורך מתמיד להיות במרכז תשומת הלב.

התמצית מעודדת אותנו להבין שהיקום מעניק לנו תמיד את תשומת הלב וההזדמנויות הנדרשות לנו, כאשר אנו חיים בהרמוניה עם סביבתנו.

באמצעותה, אנו לומדים לקבל את עצמנו באהבה ללא תנאי, ליצור קשרים אמיתיים עם אחרים, וליהנות גם מבדידות בריאה – מתוך ידיעה שאנו מסוגלים להעניק לעצמנו את תשומת הלב לה אנו זקוקים. הנפש שלנו מודה לנו על כך.

איך ניתן להיעזר באנרגיה של פרח באך אברש (Heather)?

1) תרגול עם פתק ותמצית מחשבה: כתבו את שם התמצית "אברש" (Heather) על פתק והניחו אותו על הלב. נשמו נשימות עמוקות ורגועות, ושאלו את עצמכם:

• מה אני באמת זקוק.ה לו עכשיו? (כוס מים, מנוחה, חיבוק, צליל מרגיע וכדומה)

•  למה הילד.ה הפנימי.ת שבתוכי זקוק.ה ברגע זה? זכרו שלכולנו, גם כמבוגרים, יש ילד פנימי שזקוק לאהבה ותשומת לב.

2) תרגיל תנועה מחובר: נועו באיטיות רבה, ממש כמו בהילוך איטי, ונסו להתבונן בעצמכם תוך כדי התנועה. שימו לב כיצד הגוף מגיב לתשומת הלב הזו.

3) ריפוי מעמיק: אם תרצו לעבור תהליך אישי ומעמיק יותר, תוכלו להזמין תמצית פרחי באך מותאמת אישית הכוללת גם את פרח אברש. אני כאן ללוות אתכם ולהתאים את התמצית לצרכים הייחודיים שלכם. מוזמנ.ת לפנות אליי.